Ç×¹®ÁúȯŬ¸®´Ð
Ä¡ÁúÇ×¹®¼¾ÅÍ
±³ÅëÆí¾È³»
¿Â¶óÀÎÁø·á»ó´ã
 
home HOME > Ä¡ÁúÇ×¹®Å¬¸®´Ð > Ç×¹®ÁúȯŬ¸®´Ð > º¯½Ç±Ý
 
 
 
Ä¡·ç ¹× Ç×¹®ÁÖÀ§³ó¾ç Ä¡¿­ Ç×¹®¼Ò¾çÁõ Á÷Àå·ù Á÷ÀåÅ»
º¯½Ç±ÝÁõ Ç×¹®Äܵô·Î¸¶ ¸ð¼Òµ¿ Ç×¹®°Å±ÙÁõÈıº  
 
º¯½Ç±ÝÁõÀ̶õ?
º¯½Ç±ÝÁõÀ̶õ
º¯½Ç±ÝÁõÀÇ ¿øÀÎ
1 ´ëº¯ÀÌ ÀåÀ» Åë°úÇϴµ¥ ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
  ´ëº¯ÀÌ ³Ê¹« »¡¸® ÀåÀ» Åë°úÇÏ¸é ¿ì¸® ¸öÀÌ Á¤»óÀûÀ¸·Î ´ëÀÀÀ» Çϱâ Àü¿¡ ¹èº¯À» ÇÏ°ÔµÇ¸ç °ú¹Î¼ºÀåÁõÈıº°ú ¸¸¼º¿°Áõ¼ºÀåÁúȯ(Å©·Ðº´,±Ë¾ç¼º´ëÀå¿°)ÀÌ ÇØ´çµË´Ï´Ù.
2 ´ëº¯ÀÇ °­µµ
  ´ëº¯ÀÌ ³Ê¹« ¹«¸£°Å³ª ¹° º¯ÀÌ¸é ´©±¸¶óµµ Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾î·Á¿öÁö¸ç °¨¿°, ¿°Áõ ¶Ç´Â ƯÁ¤À½½Ä¹°¿¡ ´ëÇÑ °ú¹Î¹ÝÀÀ¿¡ ÀÇÇÑ ¼³»ç°¡ ÇØ´çµË´Ï´Ù.
3 ÁßÃß½Å°æ ¼Õ»ó
  Á¤»óÀûÀ¸·Î ´ëº¯°ú °¡½º°¡ Á÷ÀåÀ¸·Î À¯ÀԵǸé Á÷ÀåÀº À̵éÀ» ÀúÀåÇÏ¿© È­Àå½Ç¿¡ °¥ ½Ã°£À» ¹ú¾îÁÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Áï, ½Ç·Ê¸¦ ÇÏÁö ¾ÊÀ¸·Á¸é Á÷Àå ³»¿¡ ´ëº¯°ú °¡½º°¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» °¨°¢±â°üÀÌ ´À²¸¾ß Çϴµ¥, ³úÃâÇ÷À̳ª ³ú°æ»öµî ÁßdzÀÌ ¿À¸é Á÷Àå¿¡¼­ Á¤»óÀûÀ¸·Î °¨°¢À» ´À³¢Áö ¸øÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯¸é Ç×¹®¿¡¼­ °ý¾à±ÙÀÌ ¼öÃàÇÏ¿© ½Ç·Ê¸¦ ¸·´Â °úÁ¤ÀÌ ÀϾÁö ¾Ê¾Æ º¯½Ç±ÝÀÌ »ý±é´Ï´Ù.
4 Á÷Àå ³»ÀÇ º¯ÀÇ ¾ç
  Á÷Àå³»¿¡ ¹èº¯ÀÌ ³Ê¹« ¸¹À¸¸é ´õ ÀÌ»ó ÁöÅÊÇÒ ¼ö°¡ ¾ø¾î ¹±Àº º¯À» ½Ç·ÊÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç À¯¾Æ³ª ¼Ò¾Æ¿¡¼­ ÈçÈ÷ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
5 Ç×¹®°ý¾à±ÙÀÇ ¼Õ»ó
  Àý´ëÀûÀ¸·Î ¼ö¼úÄ¡·á¸¦ ¿äÇÕ´Ï´Ù. Ç×¹®À» µÑ·¯½Î°í ÀÖ´Â ³»¿Ü °ý¾à±ÙÀº Ç×¹®À» ÀÌ¿Ï, ¼öÃà½ÃÅ°¸ç ÃÖÁ¾ÀûÀÎ ´ëº¯ÀÇ ´©ÃâÀ» ¸·´Â ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ±¸Á¶¹° ÀÔ´Ï´Ù. ºÐ¸¸ÇÒ ¶§³ª »ç°í·Î ÀÎÇØ ÀÌ °ý¾à±ÙÀÌ ¼Õ»óµÇ¸é ÀÌ¿Ï, ¼öÃàÀÇ ±â´ÉÀÌ »ç¶óÁö°Ô µÇ¾î º¯½Ç±ÝÀÌ »ý±é´Ï´Ù. ÀÌ ¶§¿¡´Â ¼ö¼ú·Î ²÷¾îÁø °ý¾à±ÙÀ» º¹¿ø½ÃÅ°¸é ȸº¹µË´Ï´Ù. ¹èº¯½Ã °úµµÇÑ ÈûÀ» Áְųª Á÷ÀåÀÌ Ç×¹®À̳ª Ç×¹® ¹ÛÀ¸·Î ºüÁö´Â Á÷ÀåÅ»ÃâÁõÀÌ Àְųª ¶Ç´Â ºÐ¸¸ ½Ã À½ºÎ½Å°æÀÌ ¼Õ»óÀ» ¹Þ°Ô µÇ¸é °ý¾à±ÙÀÇ ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁ® º¯½Ç±ÝÀÌ »ý±â°Ô µË´Ï´Ù.
º¯½Ç±ÝÁõÀÇ Á¾·ù
1 °æµµ (¹æ±Í¸¦ ÂüÁö ¸øÇÏ´Â Á¤µµ)
2 Áߵ (¼³»ç¸¦ ÂüÁö ¸øÇÏ´Â Á¤µµ)
2 ÁßÁõµµ (±»Àºº¯À» ÂüÁö ¸øÇÏ´Â Á¤µµ)

º¯½Ç±ÝÁõÀÇ Ä¡·á
¹ÙÀÌ¿ÀÇǵå¹é(Biofeedback) Ä¡·á
´ç´¢È¯ÀÚ µî¿¡¼­ º¸ÀÌ´Â Á÷Àå °¨°¢ ´É·ÂÀÇ ÀúÇÏ·Î ÀÎÇÑ º¯½Ç±ÝÀÎ °æ¿ì¿¡´Â Á÷Àå °¨°¢À» ÈƷýÃÅ°´Â ¹ÙÀÌ¿ÀÇǵå¹é(Biofeedback) Ä¡·á°¡ È¿°ú°¡ ÁÁÀ¸¸ç ´Ù¸¥ ¿øÀÎÀÇ º¯½Ç±Ý¿¡µµ º¯ Á¶Àý ±â´ÉÀ» ÈÆ·ÃÀ» ½ÃÅ´À¸·Î Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
°ý¾à±Ù º¹¿ø¼ú
°ý¾à±ÙÀÌ ÇغÎÇÐÀûÀ¸·Î ¼Õ»óÀ» ¹ÞÀº °æ¿ì´Â ¼ö¼ú·Î °ý¾à±ÙÀ» ´Ù½Ã º¹¿øÇØ ÁÖ¸é Ç×¹®ÀÇ ±â´ÉÀÌ ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù.
ÈÄÇ×¹® ±³Á¤¼ú
ÇغÎÇÐÀûÀ¸·Î °ý¾à±ÙÀÌ ÀÌ»óÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì¿¡ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î Á÷Àå°ú Ç×¹®»çÀÌ¿¡ ÀÎÀ§ÀûÀÎ °¢µµ¸¦ ¸¸µé¾î Á־ Á÷ÀåÀÇ º¯ÀÌ Ç×¹®À¸·Î ½±°Ô ³ª¿ÀÁö ¾Ê°Ô ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.